جینسینگ آسیایی

نام‌های رایج:

 جینسینگ آسیایی، جینسینگ چینی، جینسینگ کره‌ای، جینسینگ قرمز، جینسینگ سفید، ریشه جینسینگ

نام‌های لاتین: جینسینگ پاناکس

جدول توضیحات:

پیشینه

جینسینگ آسیایی بومی خاور دور، از جمله کره، شمال شرقی چین و سیبری است. 

این گیاه به عنوان یک عامل آرام‌بخش در طب سنتی چینی و به عنوان یک آداپتوژن مورد استفاده قرار گرفته است. (تصور می‌شود گیاهان آداپتوژن به بدن در مقاومت در برابر استرس فیزیولوژیکی و روانی کمک می‌کنند.)

جینسینگ آسیایی یکی از انواع مختلف جینسینگ است. اصطلاحات "جینسینگ قرمز" و "جینسینگ سفید" به جینسینگ آسیایی اشاره دارد که به دو روش مختلف تهیه می‌شود.

بخشی از گیاه که بیشتر برای اهداف بهداشتی استفاده می‌شود، ریشه آن است.

جینسینگ آسیایی برای استرس، عملکرد شناختی، آنفولانزا، خستگی، عملکرد ورزشی، دیابت، پیری، آسم، اضطراب و سایر شرایط توصیه شده است.

جینسینگ آسیایی حاوی مواد زیادی است؛ آنهایی که تصور می‌شود مهمترین هستند، جینسنوزیدها (یا پاناکسوزیدها) نامیده می‌شوند.

چقدردرباره جینسینگ آسیایی می‌دانیم؟

میزان تحقیقات در مورد جینسینگ آسیایی برای شرایط مختلف به تدریج در سال‌های اخیر افزایش یافته است. اکثر آزمایش‌های بالینی کوچک بوده‌اند، با کمتر از ۲۰۰ شرکت‌کننده و کمتر از ۳ ماه. مطالعات چند مرکزی بزرگتر که بیش از ۳ ماه طول بکشند برای بهبود شواهد بالینی جینسینگ آسیایی برای شرایط مختلف مورد نیاز است.

چه درباره جینسینگ آسیایی آموخته‌ایم؟

تعداد کمی از تحقیقات نشان داده‌اند که جینسینگ آسیایی ممکن است عملکرد شناختی، از جمله تفکر انتزاعی، توجه، مهارت‌های ریاضی و زمان واکنش را در بزرگسالان میانسال بهبود بخشد، اما در جوانان معمولا اینطور نیست.

 به نظر می‌رسد هرگونه فایده‌ای از جینسینگ آسیایی بر حافظه به افزودن جینکو بستگی دارد.

تعداد بسیار کمی از تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که عصاره جینسینگ آسیایی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا کمک کند، اما شدت یا مدت علائم را کاهش نمی‌دهد.

 یک بررسی در سال ۲۰۲۳ از ۱۹ مطالعه (۲۴۱۳ شرکت‌کننده) دو نتیجه قابل توجه را نشان داد: جینسینگ آسیایی به تنهایی ممکن است اثر مفیدی بر خستگی عمومی (که مربوط به بیماری‌های خاص نیست) داشته باشد؛ 

و برخی از فرمول‌های گیاهی جینسینگ حاوی مواد دیگر ممکن است برای خستگی مزمن مفید باشند، اما نه به تنهایی جینسینگ. با این حال، همه تحقیقات در مورد فواید احتمالی جینسینگ آسیایی برای خستگی موافق نیستند.

یک بررسی در سال ۲۰۲۲ از ۲۰ مطالعه (۱۲۹۵ شرکت‌کننده) نشان داد که جینسینگ آسیایی همچنین مکمل های غذایی حاوی جینسینگ بسیاری از عوامل قلبی-متابولیک را در افراد مبتلا به پیش‌دیابت و دیابت، از جمله سطح قند خون ناشتا، کلسترول تام و برخی از نشانگرهای التهابی، بهبود می‌بخشد. 

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف جینسینگ آسیایی خوراکی عملکرد جنسی را در افراد مبتلا به اختلال نعوظ (ED) بهبود می‌بخشد.

 جینسینگ آسیایی همچنین در بزرگسالانی که علائم اختلال نعوظ مرتبط با بزرگ شدن پروستات دارند، مورد مطالعه قرار گرفته است و یک مطالعه کوچک نشان داده است که برخی از جنبه‌های عملکرد جنسی را بهبود می بخشد.

اکثر تحقیقات نشان می‌دهد که جینسینگ آسیایی عملکرد ورزشی را بهبود نمی‌بخشد.

علاقه به استفاده از جینسینگ آسیایی برای بسیاری از شرایط دیگر، از جمله پیری، آسم و اضطراب، وجود دارد، اما اطلاعات قابل اعتماد کافی برای گفتن اینکه آیا ممکن است برای این شرایط مفید باشد یا خیر، وجود ندارد.

درباره ایمنی جینسینگ آسیایی چه می‌دانیم؟

به نظر می‌رسد مصرف خوراکی جینسینگ آسیایی در کوتاه‌مدت تا ۶ ماه، در مقادیر توصیه‌شده برای اکثر افراد بی‌خطر است. 

با این حال، سوالاتی در مورد ایمنی طولانی‌مدت آن مطرح شده است و برخی از متخصصان استفاده از آن را برای نوزادان، کودکان و زنان باردار یا شیرده توصیه نمی‌کنند.

اطلاعات قابل اعتماد کافی برای دانستن اینکه آیا جینسینگ آسیایی که به صورت موضعی روی پوست استفاده می‌شود بی‌خطر است یا خیر، وجود ندارد. این ماده ممکن است عوارض جانبی مانند سوزش و تحریک ایجاد کند.

بی‌خوابی (مشکل در خواب) شایع‌ترین عارضه جانبی این مصرف بی رویه این گیاه است.

شواهد نشان می‌دهد که جینسینگ آسیایی ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. اگر دیابت دارید، قبل از استفاده از جینسینگ آسیایی با پزشک خود مشورت کنید.

جینسینگ آسیایی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر هر نوع دارویی مصرف می‌کنید، قبل از استفاده از جینسینگ آسیایی یا سایر محصولات گیاهی با پزشک خود صحبت کنید. برخی از گیاهان و داروها به روش‌های مضر با هم تداخل دارند.

برخی مطالعات در مورد جینسینگ آسیایی نشان می‌دهد که مصرف خوراکی آن در دوران بارداری ممکن است ناامن باشد. 

مشخص شده است که یکی از مواد شیمیایی موجود در آن باعث نقص مادرزادی در حیوانات می‌شود. 

اگر در دوران بارداری به استفاده از جینسینگ آسیایی فکر می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین برای اطلاعات بیشتر درباره رژیم غذایی سالم در دوره بارداری می توانید به مقاله زیر مراجعه کنید:

https://boaliplus.com/read/having-a-healthy-diet-during-pregnancy

اطلاعات کمی در مورد ایمن بودن استفاده از جینسینگ آسیایی در دوران شیردهی وجود دارد.

به خاطر داشته باشید

مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید  در مورد هرگونه رویکرد مکمل سلامت که استفاده می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید. 

همرا با پزشکتان، می‌توانید تصمیمات مشترک و آگاهانه‌ای بگیرید.

مقررات فدرال ایالات متحده درباره محصولات گیاهی

بسته به آنچه درمکمل های گیاهی وجود دارد، نحوه استفاده از آنها و نحوه تجویز آنها (خوراکی یا موضعی)، مقررات مصرف محصولات گیاهی به روش‌های مختلفی تنظیم می‌شوند.

 بسیاری از محصولات گیاهی که برای مصرف خوراکی در نظر گرفته شده‌اند، به عنوان مکمل‌های غذایی به بازار عرضه می‌شوند.

برخلاف داروها، مکمل‌های غذایی قبل از فروش به عموم توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید نمی‌شوند. 

وقتی نگرانی‌هایی در مورد سلامت عمومی در مورد ایمنی یک مکمل غذایی یا یک ماده تشکیل‌دهنده شامل یک گیاه دارویی ایجاد می‌شود، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) می‌تواند برای محافظت از مردم اقدام کند.

 تولیدکنندگان و توزیع‌کنندگان مکمل‌ها مسئول ارزیابی ایمنی و برچسب‌گذاری محصولات خود قبل از بازاریابی هستند تا اطمینان حاصل شود که آنها تمام الزامات نظارتی را برآورده می‌کنند.

بنابراین توصیه می شود قبل از انتخاب و شروع مصرف مکمل های گیاهی با پزشک یا مشاور داروخانه (داروساز) مشورت کنید.