چگونه سیستم ایمنی کودک خود را تقویت کنیم

سرفه، عطسه و آبریزش بینی، سرماخوردگی و آنفولانزا درفصل های سرد در بسیاری از خانواده‌ها رایج هستند. 

ممکن است به نظر برسد که بچه‌ها از یک بیماری بهبود می‌یابند و سپس به بیماری دیگری مبتلا می‌شوند. 

ممکن است از خود بپرسید: «چرا فرزند من اینقدر بیمار می‌شود؟»

پزشکان متخصص آلرژی و ایمونولوژی می‌گویند: تمام بدن‌های ما متفاوت و منحصر به فرد هستند و این شامل سیستم ایمنی ما نیز می‌شود.

 نکته این است که وقتی فرزند شما بیمار می‌شود، سیستم ایمنی یاد می‌گیرد، رشد می‌کند و به طور طبیعی قوی‌تر می‌شود.

در اینجا مقاله به شما می‌گوییم که انجام چه کارهایی می‌تواند باعث بهبود سیستم ایمنی فرزندان شما شوند.

مبانی سیستم ایمنی

سیستم ایمنی فرزند شما به محافظت از او در برابر باکتری‌ها، میکروب‌ها و سموم کمک می‌کند. 

سلول‌ها و اندام‌ها به محافظت از فرزند شما در هنگام مواجهه بدنش با یک میکروب جدید یا ماده مضر کمک می‌کنند.

 سیستم ایمنی شامل دو سیستم است که با هم کار می‌کنند:

سیستم ایمنی ذاتی:

 سیستم ایمنی ذاتی یا غیر اختصاصی، فرزند شما را از میکروب‌ها و موادی که وارد بدن او می‌شوند، محافظت می‌کند.

 این مهاجمان معمولاً هنگام غذا خوردن و آشامیدن (سیستم گوارش) یا از طریق غشاهای مخاطی یا پوست وارد بدن می‌شوند.

سیستم ایمنی تطبیقی:

 سیستم ایمنی تطبیقی یا اختصاصی به بدن دستور می‌دهد تا موادی را برای مبارزه با میکروب‌های خاص  شناسایی می‌کند، بسازد.

 سیستم ایمنی تطبیقی میکروب‌هایی را که قبلاً با آنها روبرو شده‌اید به خاطر می‌سپارد و از آن خاطرات برای مبارزه با آنها استفاده می‌کند.

سیستم ایمنی کودک در بدو تولد چگونه است؟

متخصصان می‌گویند سیستم ایمنی یک نوزاد نارس است.

آنتی‌بادی‌ها پروتئین‌هایی هستند که سیستم ایمنی برای محافظت از ما در برابر عفونت‌های مهم می‌سازد. اما آنتی‌بادی‌ها اغلب پس از مواجهه با یک میکروب یا ارگانیسم، بهتر یا کارآمدتر می‌شوند.

نوزادان آنتی‌بادی‌های خاصی را از طریق جفت، اندامی که در دوران بارداری برای تغذیه جنین ایجاد می‌شود، از مادران خود دریافت می‌کنند. 

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، برخی از آنتی‌بادی‌های محافظ را نیز از طریق شیر مادر دریافت می‌کنند.

سیستم ایمنی کودک چگونه با رشد تغییر می‌کند؟

سیستم ایمنی کودک شما با مواجهه با میکروب‌ها و مواد جدید در محیط خود، دائماً تغییر می‌کند.

 کودکان از طریق موارد زیر آنتی‌بادی‌های جدیدی تولید می‌کنند:

قرار گرفتن در معرض میکروب‌ها

کودکان هر روز با میکروب‌های زیادی مواجه می‌شوند. سیستم ایمنی بدن آنها این میکروب‌ها را تشخیص می‌دهد و دفعه بعد که بدن همان میکروب را می‌بیند، از بیمار شدن کودکان جلوگیری می‌کند.

 قرار گرفتن در معرض میکروب‌ها به این معنی است که سیستم ایمنی بدن حافظه‌ای از این میکروب‌ها و نحوه مبارزه با آنها ایجاد می‌کند.

واکسن‌ها

واکسن‌ها به سیستم ایمنی کودک شما کمک می‌کنند تا برای مبارزه با میکروب‌هایی که ممکن است در محیط خود با آنها مواجه شود، آماده شود.

 سیستم ایمنی بدن شما باید یک میکروب را تشخیص دهد تا بتواند بگوید: "من باید با این مبارزه کنم." 

واکسن‌ها یک قطعه کوچک از یک موجود زنده را می‌گیرند و آن را به سیستم ایمنی شما نشان می‌دهند تا آن را بشناسد و دفعه بعد با آن مبارزه کند.

با متخصص اطفال فرزندتان در مورد واکسن‌های توصیه شده و زمان دریافت آنها توسط فرزندتان صحبت کنید. 

کودکان باید چندین دوره واکسن دریافت کنند تا مطمئن شویم که بیشترین فایده و پاسخ ایمنی پایدار را دریافت می‌کنند.

چگونه از سیستم ایمنی کودک خود حمایت کنیم؟

ممکن است ندانید که چگونه سیستم ایمنی کودک خود را بهبود ببخشید بنابراین لازم است  والدین را تشویق کنیم تا به فکر حمایت از سیستم ایمنی فرزندشان باشند.

هیچ درمان، دارو یا مکملی وجود ندارد که بچه‌ها بتوانند مصرف کنند و باعث شود بدنشان سلول‌های ایمنی یا آنتی‌بادی بیشتری تولید کند.

 کاری که می‌توانیم انجام دهیم این است که از سیستم ایمنی بدن حمایت کنیم تا به بچه‌ها کمک کنیم تا حد امکان آنتی‌بادی‌های بیشتری تولید کنند.

بچه‌ها را به نوشیدن آب تشویق کنید

هیدراته ماندن بدن از خواب سالم پشتیبانی می‌کند و به بچه‌ها کمک می‌کند انرژی لازم برای فعالیت را حفظ کنند.

 هیدراتاسیون همچنین به بچه‌ها کمک می‌کند تا از یبوست جلوگیری کنند و می‌تواند به سلامت روده آنها کمک کند.

به بچه‌ها کمک کنید تا از نظر جسمی فعال بمانند

فعالیت بدنی از سلامت کلی کودکان پشتیبانی می‌کند. حرکت منظم به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.

فعالیت بدنی به تنظیم اسیدهای چرب در هورمون‌ها کمک می‌کند که در سیستم ایمنی نقش دارند.

 ورزش همچنین به گردش خون کمک می‌کند که بزرگراه‌های سیستم ایمنی را پاک نگه دارند و اطمینان حاصل می‌کند که اکسیژن مورد نیاز به بافت‌های فرزند شما می‌رسد.

سطح استرس فرزندتان را زیر نظر داشته باشید

همه بچه‌ها گاهی اوقات اضطراب و استرس را تجربه می‌کنند.

 وقتی استرس خواب را مختل می‌کند یا در تغذیه سالم اختلال ایجاد می‌کند، بچه‌ها ممکن است در معرض خطر بیشتری برای بیماری باشند.

 کودکانی که استرس مکرر یا مداوم را تجربه می‌کنند، ممکن است سیستم ایمنی ضعیف‌تری نیز داشته باشند.

داشتن سطوح بالاتر استرس می‌تواند باعث تغییرات هورمونی و تغییرات فشار خون شود. این تغییرات می‌توانند بر نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند.

مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی می‌خوابد

خواب به سلامت بچه‌ها کمک می‌کند. از رشد و نمو آنها، از جمله سیستم ایمنی‌شان، پشتیبانی می‌کند. 

خواب به بدن کمک می‌کند تا دوباره تجدید و ترمیم شود. به عنوان مثال، اگر در مجاری تنفسی سوزش وجود داشته باشد، خواب از ساخت سلول‌هایی که آن را ترمیم می‌کنند، پشتیبانی می‌کند.

نداشتن خواب کافی، خطر ابتلا به سرماخوردگی را در کودک هنگام قرار گرفتن در معرض ویروس افزایش می‌دهد. 

این به این دلیل است که برخی از سلول‌های ایمنی هنگام خواب کودکان سخت‌تر کار می‌کنند.

از کودکان در برابر مواد استنشاقی محافظت کنید

برخی از مواد شیمیایی، دود تنباکو و محصولات بخار شده می‌توانند باعث سوزش و التهاب در مجاری تنفسی کودک شما شوند.

 به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض مواد مضر به عملکرد خوب سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند.

وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم سرو کنید

تغذیه خوب به رشد سالم کودکان کمک می‌کند. این شامل رشد سلول‌هایی می‌شود که سیستم ایمنی بدن آنها را تشکیل می‌دهند.

 مطمئن شوید که کودک شما غذاهای زیادی مانند میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین بدون چربی که به سیستم ایمنی کمک می‌کنند، دریافت می‌کند.

همچنین استفاده از مکمل های غذایی در کنار رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود سیستم ایمنی فرزندتام کمک کند، برای اطلاعات کاملتر درباره

تغذیه مناسب و رسیدن مواد مغذی به بدن در سنین نوجوانی میتوانید به مقاله مورد اشاره در همین سایت مراجعه کنید.

از پوست کودک خود مراقبت کنید

پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست و یک مانع طبیعی در برابر میکروب‌ها است.

 پوست عملکرد بسیار مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. به جلوگیری از ورود چیزهایی که قرار نیست داخل بدن باشند، کمک می‌کند.

 پوست کودک خود را با موارد زیر سالم نگه دارید:

استفاده منظم از لوسیون

تشویق به شستشوی مکرر دست‌ها

مطمئن شوید که کودک شما آب زیادی می‌نوشد

استفاده از کرم ضد آفتاب و جستجوی سایه

فرزندم چه واکسن‌هایی باید بزند؟

شما می‌توانید با پیروی از برنامه واکسیناسیون توصیه‌شده دوران کودکی، سیستم ایمنی فرزندتان را تقویت کنید.

 واکسن‌ها به محافظت از فرزندتان در برابر بیماری‌های جدی مانند آبله مرغان، سرخک و فلج اطفال کمک می‌کنند.

آیا واکسن آنفولانزا می‌تواند به سلامت فرزندم کمک کند؟

 واکسن آنفولانزا را برای هر کودکی که والدین می‌توانند تهیه کنند توصیه می‌شود.

آنفولانزا یک بیماری جدی است. ما در مورد سرفه‌های شدید، تب بالا، درد عضلانی و ناراحتی معده در بسیاری از افراد صحبت می‌کنیم.

 آنفولانزا سرماخوردگی خفیف نیست. فرزند شما احتمالاً چند روز از مدرسه و مهدکودک غیبت خواهد کرد.پس در صورت امکان واکسن آنفوآنزا را تهیه و برای فرزندتان استفاده کنید.

کودکانی که واکسن آنفولانزا دریافت می‌کنند، احتمال کمتری برای ابتلا به آنفولانزا دارند. 

همچنین اگر به آن مبتلا شوند، معمولاً علائم بسیار خفیف‌تری دارند. با متخصص اطفال فرزندتان در مورد اینکه آیا واکسن آنفولانزا برای فرزندتان مناسب است یا خیر، صحبت کنید.

آیا فرزند من به واکسن کووید نیاز دارد؟

با متخصص اطفال فرزندتان صحبت کنید تا ببینید آیا واکسن کووید را برای فرزندتان توصیه می‌کنند یا خیر.

آیا ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند از بیمار شدن فرزندم جلوگیری کنند؟

ممکن است فکر کنید که دادن ویتامین C یا روی به فرزندتان در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا او را سالم نگه می‌دارد. اما هیچ مدرکی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.

اطمینان از اینکه فرزندتان مواد مغذی را از طریق غذاهای طبیعی دریافت می‌کند، بهتر از مکمل‌های گران‌قیمت است. اما در صورت توصیه پزشک می توانید از مکمل های تقویت سیستم ایمنی یا مکمل های ویتامین برای فرزندتان استفاده کنید.

اگر کودک بدغذایی دارید یا مستعد بیماری هستید، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید. اگر فرزندتان مواد مغذی مورد نیاز را از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کند، ممکن است مولتی‌ویتامین یا مکمل تقویت سیستم ایمنی کودک توصیه کنند.

آنتی‌بیوتیک‌ها چگونه به سیستم ایمنی کودک من کمک می‌کنند؟

آنتی‌بیوتیک‌ها داروهایی هستند که به بدن کمک می‌کنند تا پروتئین‌های خاصی را تولید نکند. 

میکروب‌ها از این پروتئین‌ها برای تکثیر استفاده می‌کنند. 

اما آنتی‌بیوتیک‌ها به بیماری‌های ناشی از ویروس‌ها کمکی نمی‌کنند. با این حال اگر ویروس باعث ایجاد مشکل سلامتی دیگری مرتبط با باکتری‌ها، مانند عفونت گوش، شود، ارائه‌دهندگان خدمات درمانی ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کنند.

آنتی‌بیوتیک‌ها برای بسیاری از بیماری‌ها ضروری نیستند و می‌توانند عوارض جانبی مانند اسهال ایجاد کنند. کودکانی که آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند باید همیشه تمام داروهای تجویز شده توسط پزشک خود را تمام کنند.

خانواده من چگونه می‌توانند از شیوع بیماری جلوگیری کنند؟

بیماری اتفاق می‌افتد. اما می‌توانید گام‌های خاصی را برای جلوگیری از انتقال میکروب‌ها به یکدیگر توسط افرادی که با هم زندگی می‌کنند، بردارید. 

شما باید:

از بوسیدن و به اشتراک گذاشتن چیزهایی مانند چنگال یا مسواک خودداری کنید.

سطوحی را در خانه خود که افراد زیادی آن را لمس می‌کنند، مانند دستگیره‌های در و دستگاه‌های لمسی مانند تلفن و تبلت، تمیز کنید.

هنگام سرفه دهان خود را بپوشانید. در آرنج یا دستمال کاغذی عطسه کنید.

همچنین شستن مکرر دست‌ها هنگام بیماری مهم است. در صورت امکان، فاصله گرفتن از یکدیگر چند فوت نیز می‌تواند مفید باشد.

اگر فرزندم بیماری مزمنی دارد، چگونه می‌توانم از سیستم ایمنی او حمایت کنم؟

کودکانی که بیماری‌هایی مانند آسم یا دیابت دارند، ممکن است بیشتر بیمار شوند یا علائم شدیدتری داشته باشند. 

دریافت واکسن آنفولانزا برای کودکانی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستند، مهم است.

اگر آسم دارید، ریه‌های شما وقتی با عفونت نیز دست و پنجه نرم می‌کنند، برای انجام وظیفه خود با مشکل مواجه می‌شوند پس بهتر است تا حد امکان در رعایت موارد فوق دقت کنید.

چند سرماخوردگی در سال طبیعی است؟

کودکان خردسالی که تازه به مدرسه می‌روند یا مهدکودک را شروع می‌کنند، ممکن است حدود یک بیماری ویروسی در ماه بگیرند.

 کودکان معمولاً ممکن است حتی  تا ۱۸ سرماخوردگی در سال داشته باشند. اگر فرزند شما بیش از ۱۸ سرماخوردگی در سال دارد، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید.

 پزشک شما ممکن است فرزند شما را به یک متخصص ایمنی ارجاع دهد. 

چگونه می‌توانم تشخیص دهم که فرزندم سیستم ایمنی ضعیفی دارد؟

اگر فرزند شما عفونت‌های شدید دارد، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید.

 اگر فرزند شما مرتباً به مراقبت‌های فوری مراجعه می‌کند یا برای درمان یک عفونت به آنتی‌بیوتیک‌های زیادی نیاز دارد، یک متخصص ایمنی می‌تواند به شما کمک کند.

داروخانه آنلاین بو علی پلاس در زمینه توزیع مکمل های غذایی برای بزرگسالان و کودکان از جمله مکمل های تقویت سیستم ایمنی و مکمل های های مخصوص کودکان و نوجوانان مانند مکمل آهن، مکمل کلسیم و مکمل امگا3 فعال است.

در صورت نیاز می توانید با مشاوران ما در ارتباط باشید تا با توجه به شرایط فرزندتان و همچنین توصیه های پزشک معالج بهترین انتخاب را داشته باشید.