این همه قرص مولتی ویتامین! کدوم برام بهتره؟

معمولا بهترین قرص مولتی ویتامین مورد نیاز بدن فرد متقاضی  بر اساس فاکتورها و عوامل مختلفی مثل نیازهای فرد مصرف کننده، جنسیت، فعالیت بدنی، وضعیت سلامتی، هدف مورد نظر از مصرف قرص و غیره سنجیده و ارزیابی می شود.

بنابراین برای پاسخ به  سوالاتی مثل؛ این همه قرص مولتی ویتامین! کدوم برام بهتره؟ ابتدا باید نیاز و هدف از مصرف قرص مولتی ویتامین مشخص شود.

سپس شرایط و وضعیت فرد متقاضی از نظر سن، جنسیت، وضعیت سلامتی، فعالیت بدنی و غیره مورد بررسی قرار گیرد تا متخصصان و افراد آگاه بتوانند بهترین نوع قرص مولتی ویتامین متناسب با نیاز او را انتخاب کرده و برای مصرف معرفی کنند.

لازم به ذکر است که مشورت با افراد متخصص و آشنا به مزایا و ویژگی های انواع  قرص های مولتی ویتامین می تواند برای کسانی که در این حوزه تخصص و آشنایی لازم را ندارند راهگشا و مفید باشد.

 مولتی ویتامین چیست و چه کاربردی دارد؟

مولتی ویتامین نوعی مکمل غذایی است که برای تامین کمبودها و نیازهای بدن در قالب شربت یا انواع قرص به وسیله شرکت های مختلف دارویی تولید و عرضه می‌ شود.

 به عبارت ساده، زمانی که رژیم غذایی به تنهایی برای برطرف کردن نیازهای بدن کافی نباشد استفاده از مولتی ویتامین ها با توجه به نوع نیاز و ترکیبات آن ها در دستور کار قرار می گیرد.

مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی ترکیباتی از ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند که می توانند کمبودهای بدن را رفع نماید.

 کارکرد اصلی مولتی ویتامین ها، تامین کمبود ویتامین های بدن، بهبود سلامت و ساپورت عملکرد بدن در فعالیت های خاص مثل ورزش های مختلف از قبیل پرورش اندام یا بدنسازی یا بارداری و غیره است.

 بنابراین در شرایطی که فرد نتواند ویتامین های مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم های مختلف غذایی تامین نماید، مصرف مولتی ویتامین های مختلف با توجه به نیاز و شرایط بدن می تواند راه حلی مناسب برای تامین این کمبودها باشد و مصرف به موقع آن، بدن را در شرایط ایده آل قرار دهد.

 از جمله کاربردهای انواع  مولتی ویتامین می توان به مواردی مانند بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه، کمک به حفظ سلامت استخوان، مفاصل و دندان ها، پیشگیری از بیمارهای مزمن مثل مشکلات قلبی و سرطان، جلوگیری از شکنندگی ناخن ها، حفظ سلامت پوست، افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش آن، کمک به تامین انرژی مورد نیاز بدن در فعالیت های سخت یا شرایط مختلف، تقویت سیستم ایمنی و غیر اشاره کرد.

 برای تعیین و انتخاب بهترین مولتی ویتامین چه باید کرد؟

برای تعیین و انتخاب بهترین مولتی ویتامین بهتر است اول نیازهای فرد مورد نظر به وسیله افراد صاحب نظر و متخصص شناسایی شود سپس با توجه به نیاز ها و کمبودهای بدن فرد متقاضی، مولتی ویتامین متناسب با شرایط بدن او انتخاب و  معرفی گردد.

 بنابراین برای انتخاب و تعیین مولتی ویتامین مورد نیاز مصرف کننده ابتدا باید نیازهای فرد مصرف کننده یا  کمبودهای بدن همچنی جنسیت او به وسیله افراد با اطلاع و متخصص شناسایی شود. 

برای مثال مواردی از قرص مولتی ویتامین برای بانوان و مواردی از قرص مولتی ویتامین برای آقایان فرموله شده اند.

 سپس با توجه به فاکتورهایی مثل ترکیبات مواد مولتی ویتامین، کیفیت محصول، سن، جنسیت و نیاز فرد متقاضی، مولتی ویتامین مورد نیاز به او معرفی گردد.

همچنین باید به این نکته توجه داشت که فرد مصرف کننده نسبت به مواد افزودنی مولتی ویتامین  مورد نظر حساسیت نداشته باشد چون حساسیت داشتن فرد مصرف کننده به مواد افزودنی مولتی ویتامین ممکن است عوارض بد و ناخوشایندی را برای او به دنبال داشته باشد.

 علاوه بر این، مولتی ویتامین انتخاب شده باید حتی المقدور حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز فرد مصرف کننده باشد تا بتواند نیاز او را مرتفع کند.

به این معنا که اگر بدن فرد متقاضی مولتی ویتامین با کمبود آهن مواجه است باید مولتی ویتامینی برای او انتخاب شود که علاوه بر برطرف کردن نیازهای ضروری، کمبود آهن  بدن او را نیز تامین کند.

کیفیت و اعتبار برند تولید کننده مولتی ویتامین یکی دیگر از موارد مهمی است که در هنگام انتخاب و تعیین نوع مولتی ویتامین باید مورد توجه قرار گیرد.

چون انتخاب و مصرف مولتی ویتامین ها از برندهای فیک یا برندهای غیر معتبر ممکن است عوارض جانبی خطرناکی برای فرد مصرف کننده به دنبال داشته باشد.

 برای انتخاب مولتی ویتامین مورد نیاز بدن باید به چه نکاتی توجه کرد؟

برای انتخاب مولتی ویتامین مورد نیاز بدن باید به نکاتی مثل شناخت نیازهای بدن و کمبودهای آن توجه شود که این امر مشورت با افراد متخصص و صاحب نظر در این زمینه را طلب می ‌کند.

توجه به سن و جنسیت یکی دیگر از نکاتی است که می تواند در انتخاب مولتی ویتامین مورد نیاز بدن موثر باشد.

 به این معنا که برای انتخاب مولتی ویتامین متناسب با شرایط بدن باید به سن فرد متقاضی توجه شود چون مصرف همه مولتی ویتامین ها با دوز و مواد یکسان برای افراد در سنین مختلف مناسب نیست و کودکان یا افراد مسن نباید از این مواد استفاده کنند چون ممکن است سلامتی آنها را با خطر مواجه کند.

علاوه بر این جنسیت فرد مصرف کننده از دیگر نکاتی است که در انتخاب و مصرف مولتی ویتامین ها باید به آن توجه شود.

به این معنا که مصرف برخی از مولتی ویتامین ها به دلیل مواد موجود در آن ممکن است برای خانم ها و آقایان به صورت یکسان مناسب نباشد و غدد ترشح کننده هورمون های مختلف در بدن آنها را با مشکل مواجه کند.

از دیگر نکاتی که در هنگام انتخاب مولتی ویتامین ها باید به آن توجه شود وضعیت سلامتی فرد مصرف کننده است.

 به این معنا که اگر فرد متقاضی مصرف مولتی ویتامین ها دارای بیماری خاصی است و بدن او در شرایط متعادلی از نظر سلامتی قرار ندارد بهتر است بدون مشورت با پزشک معالج اقدام به مصرف انواع مولتی ویتامین نکند چون ممکن است وجود بیماری یا تداخل دارو باعث وخامت حال او شود.

  چرا فعالیت بدنی و نوع نیاز در انتخاب قرص مولتی ویتامین موثر است؟

فعالیت بدنی یکی دیگر از نکاتی است که در هنگام انتخاب مولتی ویتامین باید مورد توجه قرار گیرد چون مواد تشکیل دهنده برخی از مولتی ویتامین ها برای فعالیت های خاصی مناسب است و مصرف این نوع مولتی ویتامین در فعالیت های بدنی دیگر ممکن است نه تنها مفید نباشد بلکه فرد مصرف کننده را با مشکل مواجه کند.

همچنین متقاضیان مولتی ویتامین ها باید با توجه به نوع نیاز مولتی ویتامین متناسب با شرایط خود را انتخاب کنند و خودسرانه نسبت به مصرف اینگونه مواد اقدام نکنند.

برای مثال کسانی که به دنبال تقویت مو، ناخن، پوست یا افزایش انرژی هستند باید مولتی ویتامین متناسب با نیاز خود را برای مصرف انتخاب و تهیه نمایند تا بتوانند پس از مصرف آن در یک دوره زمانی مشخص نتایج مصرف را به وضوح مشاهده کنند.

 برای تنظیم عملکرد صحیح بدن چه مواد و ویتامین ‌هایی در ترکیب قرص مولتی ویتامین وجود داشته باشد؟

 از دیگر نکاتی که در انتخاب انواع  قرص مولتی ویتامین باید مورد توجه قرار گیرد ترکیب قرص مولتی ویتامین و مواد تشکیل دهنده آن است.

 بنابراین بهتر است قرص مولتی ویتامینی که برای مصرف انتخاب می شود حتی المقدور حاوی ویتامین های ضروری بدن مثل ویتامین های A،E،D،C،B و K باشد و مواد معدنی مثل زنیک، کلسیم، آهن، سلنیوم، و منیزیم نیز در آن وجود داشته باشد تا بتواند در تنظیم عملکرد صحیح بدن موثر باشد و فرد مصرف کننده نتایج مورد نظر را از مصرف مولتی ویتامین خریداری شده به دست بیاورد.

  چرا در انتخاب و مصرف مولتی ویتامین باید به سن و جنسیت به شکل ویژه توجه شود؟

سن و جنسیت از عوامل موثر و مهم در انتخاب و مصرف انواع مولتی ویتامین است. همانطور که گفته شد افراد در سنین مختلف نمی توانند مولتی ویتامین های حاوی مواد یکسان را انتخاب و مصرف کنند چون ممکن است برای بدن آنها مناسب نباشد.

جنسیت فرد مصرف کننده از موارد مهم در انتخاب و مصرف انواع مولتی ویتامین است. به این معنا که زنان و مردان به صورت یکسان و بدون توجه به جنسیت نمی توانند انواع مولتی ویتامین را  خریداری و مصرف کنند.

چون مصرف انواع مولتی ویتامین بدون توجه به جنسیت و سن و سال ممکن است باعث اختلال در کارکرد و ترشح غدد مختلف بدن شده و سلامتی فرد مصرف کننده را با خطر مواجه کند.

 به عنوان مثال کودکان و نوجوانان به دلیل نیاز به رشد استخوان ها، باید بیشتر از مولتی ویتامین های حاوی ویتامین D و کلسیم استفاده نماید.

 همچنین زنان باردار برای جلوگیری از نقص های عصبی در جنین بهتر است از مولتی ویتامین های استفاده کنند که حاوی اسید فولیک باشد.

 روی و سلنیوم  نیز از موادی هستند که وجود آنها ر مولتی ویتامین های مورد استفاده به وسیله آقایان جز ضروریات است و وجود این مواد می تواند در سلامت پروستات موثر بوده و آنها را در مقابل بیماری‌ های پروستات ایمن کند.

 همچنین زنان یائسه به دلیل شرایط بدنی برای جلوگیری از پوسیدگی استخوان بهتر است از مولتی ویتامین های حاوی کلسیم و ویتامین دی استفاده کنند تا در سنین بالاتر دچار مشکل نشود.

  قرص مولتی ویتامین باید حاوی چه مواد مهم و کلیدی باشد؟

برای آنکه  انتخاب و استفاده از  قرص مولتی ویتامین مفید باشد و مصرف آن بتواند نیازهای مهم بدن را تامین کند باید در ترکیب آن  حتی المقدور موادی مانند ویتامینD،C، ویتامینB12، کلسیم و آهن وجود داشته باشد.

چون وجود ویتامین دی در مولتی ویتامین می تواند  برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها مفید باشد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین ویتامین C یکی دیگر از موادی است که وجود آن در مولتی ویتامین می تواند به حفظ سلامتی کمک کند.

چون ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که برای تولید کلاژن و جذب آهن ضروری بوده و می تواند  از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت نماید.

 ویتامینB12  از دیگر ویتامین های مهمی است که وجود آن در انواع مولتی ویتامین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA ضروری است چون در تولید گلوبول قرمز بسیار موثر می باشد.

 کلسیم نیز از موادی است که وجود آن در انواع مولتی ویتامین برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است چون می تواند عملکرد صحیح عضلات و اعصاب را تسهیل کند.

 برای تامین هموگلوبین خون و اکسیژن، بدن نیاز به آهن دارد لذا وجود آهن در انواع مولتی ویتامین برای تولید هموگلوبین در خون و اکسیژن رسانی به سلول های بدن ضروری است.

 سخن پایانی

این همه قرص مولتی ویتامین! کدوم برام بهتره؟ شاید سوال پر تکرار و متداولی باشد که ذهن افراد مختلف به خصوص ورزشکاران یا کسانی را که به دلیل کمبود ویتامین و املاح، بدن آنها شرایط متعادلی ندارد را به خود مشغول کند.

در پاسخ به این سوال باید گفت برای انتخاب قرص مولتی ویتامین متناسب با بدن فرد متقاضی، ابتدا باید نیاز یا کمبودهای بدن فرد مورد نظر به وسیله افراد متخصص و مطلع شناسایی شود.

سپس قرص مولتی ویتامین حاوی مواد مورد نیاز بدن فرد متقاضی به او معرفی شود. چون مصرف خودسرانه و بدون برنامه انواع برند قرص مولتی ویتامین ممکن است مخاطرات زیادی برای فرد مصرف کننده در کوتاه مدت یا بلند مدت به همراه داشته باشد.

در صورت نیاز می توانید برای مشاوره با همکاران ما در داروخانه آنلاین بو علی پلاس ارتباط بگیرید و درباره مولتی ویتامین مناسب خود اطلاعات بگیرید.